2021-03-05から1日間の記事一覧

筋膜リリース初体験

雑記

毎週金曜日は加圧トレーニングに行きます。加圧トレーニングというのは、専用のベルトを腕・脚の付け根に巻いて血流を制限しながら腹筋やスクワット、腕立てなどの筋トレをすることです。低負荷の運動で筋肉を鍛えられる、ということが最大のメリットです…